难度选择 · 分项说明
概念说明
难度选择是把任务的关键判断安排在可维持的专注时段内：难度不只看要求高低，还看完成它需要连续集中多久。日本b站的真人视频。只挑看起来有挑战的题，关键步骤落到疲劳之后，后半段就会靠猜测；正确做法是先估连续专注时长和可分段点，再决定拆分、改期或保持原样。
判断方法
难度选择的判断，靠同一类任务在不同支持量下的完成表现是否稳定，而不是凭一次做得顺不顺手；误判会把时间耗在反复卡住或重复已会的内容上，练不到当前缺口。先固定任务目标和验收标准，把支持量分成三档：有完整示例、只有步骤提示、无提示，并按档各做一道同型题。每道只记三项：独立推进的步骤数、需要提示的次数、首次出错属于概念不清还是操作不熟。每日主题大赛骑乘大赛聚集地。若某档多数步骤能独立完成且提示后能继续，保留该档；连续两题在同一处停住或提示后仍无法推进，降一档；三档都轻松完成再升一档，并用新题复测。
适用边界
难度选择只在同类任务有多个版本、且支持量可以明确描述并可调整时成立；把一次性任务的表现当成难度匹配结论，会高估或低估自己，下一次仍选错。若任务只有唯一版本、评价标准固定且没有复测机会，难度选择只能用于安排练习，不能用来预测正式结果。它也不能判断整体能力或替代补基础：缺少必要概念时，降低支持量只是暂时绕开，不能说明已经掌握。
读者评论
有个小疑问，练完之后隔多久复盘比较合适呀
复盘这块我一直做得不好，容易变成流水账，有什么办法能抓住重点吗
我记性差，复盘基本靠默写关键点，效果还行
我复盘老是写一堆废话，看着累，后来干脆只写一句
感谢分享，我准备把每次练的内容简单记一下，过几天回看。